其实很多人都有这样的困扰：每逢春秋换季，肠胃就变得异常娇气，动不动就腹泻、腹痛。
肚子为何变成换季报警器？主要原因有外因和内因两种：
——外因——
1. 温度骤降
换季时早晚温差大，穿衣服很难把握。白天热得出汗，晚上一阵凉风就能让肚子“着道”。
2. 病毒细菌活跃
秋季是轮状病毒、诺如病毒等肠道病毒的高发季节。假如我们手上沾了病毒，又用不干净的手拿食物吃，病毒很可能就会被带入体内，引发感染性肠胃炎，上吐下泻。
3.过度贴秋膘
夏天总离不开冷饮、冰西瓜和烧烤，可到了秋天还这么吃，肠胃可就扛不住了。生冷食物会狠狠刺激脆弱的胃肠黏膜，刚入秋就忙着“贴秋膘”、吃太多油腻的，又会让消化压力变大。肠胃一下子要干这么多“活”，没办法，只能用腹泻来表示抗议。
展开剩余67%4. 免疫力薄弱
换季时，身体需要调动能量去适应新的气候，免疫力会出现短暂的“波动期”或下降。这就好比身体的“防御部队”正在换防，城门守备暂时薄弱，细菌病毒就容易攻破城墙，兴风作浪。
——内因——
虽然导致拉肚子的外因有很多，但关键内因通常离不开肠道菌群失调。在人的肠道内，生活着超100万亿个肠道菌，其中包含有益菌、中性菌、有害菌，如果把所有的菌放一起秤一下，足足有3斤多重。
健康状态下，有益菌占据绝对的优势，和其他细菌互相制约、共存共荣，而一旦这种平衡被打破，肠道有益菌数量减少，肠粘膜就会受损，整个机体的健康也可能受到影响。
坚持补充益生菌
换季时节，要是饮食没注意、不小心感染病毒，或是压力太大，肠道里的菌群平衡就容易被打乱，让有害菌趁机“作乱”。
这时候赶紧补点益生菌，相当于给肠道的“守护军团”增派了得力帮手，能帮着把微生态拉回正规，还能减轻腹泻的情况。
还有哪些人要格外注意肠道健康？
①生活不规律，经常加班熬夜；
②40岁以上，久坐不运动；
③体型肥胖者；
④嗜好烟酒，大量摄入肉类、油炸食物；
⑤长期便秘或慢性腹泻者；
⑥有慢性结肠炎；
⑦有息肉病史。
出现这些情况快看医生，别硬扛！
如果出现以下危险信号，一定要及时就医明确病因，再进行针对性治疗：
拉个不停：一天腹泻超过6次，而且是大量水样便。
发烧了：体温超过38.5℃。
“虚脱”感：感觉口干、头晕、尿很少、浑身没劲，这是脱水的典型表现。
剧痛难忍：肚子疼得厉害。
超3天不好转：吃了药休息了，但症状一点没减轻。
友情提醒：
不要一拉肚子就乱吃抗菌药、止泻药！如果是病毒或细菌感染，强行止泻会把“敌人”关在体内，甚至导致肠道菌群进一步紊乱，反而更糟。
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